صد و پنجاه تا سیصد دقیقه ورزش در هفته رو به چند روز که دوست دارید تقسیم کنید. فرقی نمیکنه. اما شدتش متوسط باشه. مثالهاش خدمتتون گفتم.
مطالب بیشتر:
- تاثیر ورزش در سلامت قلب و عروق
- ورزش برای بیماران قلبی عروقی
- چه ورزشی و چه مقدار؟
- تاثیر ورزش در دیابت
- 5+ معیار مفید در یافتن فوق تخصص قلب خوب در تهران و سایر شهرها
- قلب و عروق چیست؟ متخصص قلب و عروق کیست و چه شاخه هایی دارد؟
- انواع متخصص قلب و عروق کدامند و تخصص هر کدام در چیست؟
- 5 پیشرفت در زمینه تشخیص و درمان بیماری های قلبی
- پیشرفتهای جدید در زمینه قلب و عروق