در مورد بیماران قلبی پروتکل ورزشی و افزایش فعالیت ایشان بعد از اعمال جراحی قلب و آنژیوپلاستی و تعبیه ی استنت ، بسته به سابقه ی بیماری و احیانا سکته ی قلبی ، وضعیت فرق میکنه. سیر آرامتری داره و بایستی باز هم بر اساس ضربان قلب در استراحت و …
برای اندازه گیری ضربان قلب، مطابق تصویر، نبض خود را در 30 ثانیه بگیرید و دو برابرش کنید. در مورد روش صحیح گرفتن فشارخون شایعات و تلقی های بسیاری وجود دارد. شاید دهها نکته وجود دارد. که بتدریج عرض میشود. دست چپ و دست راست فرقی ندارد. برخی افراد بزور …
ورزش چقدر و کدومش؟ نکته اول اینه که آیا قلبتون سالم هست یا نه؟ اگر تا بحال ورزش خوبی نداشته اید، و حالا یکهو هوس ورزش درست و حسابی کرده اید باید اول یه چکاپ قلب و عروق بکنید.وگرنه پیاده روی ساده رو میتونید انجام بدید.پس یک اکو و یک …
بیماری ام اس مولتیپل اسکلروزیس منشاء خود ایمنی دارد یعنی سیستم ایمنی و دفاعی بدن شما اشتباها به سمت دستگاه مغز و اعصاب خودتان حمله میکند.علت این رفتار سیستم ایمنی هنوز معلوم نیست.ولی اغلب بین 20 تا 45 سالگی و بدنبال استرسهای شدید و در افراد حساس و زودرنج رخ …
درگذشته برای تست دیابت پزشكان میبایست ادرار بیماران را مزه میکردند! اگر ادرار کمی شیرین بود فرد دیابت داشت!
اثر گوشت در بیماری‌های قلبی عروقی مسئله گوشت قرمز کمی در بروز بیماری‌های قلبی عروقی پیچیدست. خود گوشت هر چه قرمزتر، نتیجتا اسید اوریک (سم کلیه و فشارخون)و دیوکسین (عامل پیری )و کارنیتین (عامل نارسایی قلب)آن بیشتر است. گوشت هرچه چرب تر ، کلسترول LDL آن بیشتر. پس گوشت مرغ …
قهوه و چایی پررنگ در افراد سالم مشکلی ندارد ولی در بیماران قلبی باعث تپش و در فشارخونی باعث افزایش فشار میشود. ادویه و سس های تند تاحدودی همینطور است.
نمک ……هم زیادش خوب نیست. تا 4 گرم برای بیماران قلب و فشارخون و تا 6 گرم واسه ی آدم سالم، مجاز است. قاشق غذاخوری سرخالی 6 گرم و مرباخوری سرخالی حدودا 4 گرم است.نمک فشارخون را تشدید میکند. و مانع دفع آب از کلیه ها و در واقع ادم …
اما چه چیزهایی برای قلب بده و باید کمتر بخوریم. مهمترینش روغنهای اشباع هستند. “چربی اشباع” یعنی اتمهای کربن اش از هیدروژن اشباع است .در دمای معمولی جامد است. ازجمله مواد غذایی‌ای که حاوی نسبت بالایی از چربی اشباع هستند می‌توان به محصولات حیوانی نظیر خامه، پنیر، کره، روغن، پیه …
